高压154低压104，你的血压还好吗？
- 2026-01-16 17:43:12
近日，在我的诊室中，一位中年男性带着一脸焦虑走了进来，他告诉我，最近总是感觉头晕、胸闷，有时候甚至会出现心悸的症状。根据我了解患者临床后，并为患者测量血压，患者的高压为154mmHg，低压为104mmHg，显然已经超出了正常的血压范围。面对这样的血压水平，患者非常担心自己的健康状况，他急切地想知道这样的血压是否危险，以及如何有效控制，今天，我就带着患者的疑问，来为大家进行解答。
高压154mmHg，低压104mmHg的血压水平是比较危险的。这个血压值已经达到了二级高血压的标准，即收缩压（高压）在160-179mmHg之间和（或）舒张压（低压）在100-109mmHg之间。长期维持这样的血压水平，可能会引发一系列严重的并发症，如心脏病、脑出血、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，从而威胁到生命安全，根据患者的情况，我为患者开具了酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片，硝苯地平缓释片等降压药物治疗，在用药之前需要先咨询医生按剂量应用。
针对患者的情况，我给出了以下建议：
1、饮食调理：每日食盐摄入量应控制在6克以下，减少腌菜、豆腐乳等高盐食物的摄入，钾、钙、镁等矿物质有助于降低血压。可以多吃香蕉、土豆、菠菜、牛奶、豆腐等食物，还应避免摄入过多的糖分，如糖果、巧克力等高糖食物。同时，戒烟限酒也是非常重要的。
2、适当运动：可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行至少三次，每次持续30分钟以上。运动不仅可以促进血液循环，还能帮助减轻体重，从而降低血压，应规律休息，保证每天睡眠时间不低于8个小时，避免熬夜。
在这里，我想对所有高血压患者说，高血压并非不可控的疾病。只要我们积极调整生活方式、适当运动、定期监测血压，就一定能够有效控制血压水平，降低心脑血管疾病的发病风险。同时，也请大家不要忽视身体的任何不适，及时就医、科学治疗是保障健康的关键。让我们共同关注血压健康，为美好生活保驾护航。
